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怎么測量自己的腰圍，腰圍的標(biāo)準(zhǔn)計算方式

來源：T社定制   發(fā)布時間：2018-11-29 10:00
怎么測量自己的腰圍，腰圍的標(biāo)準(zhǔn)計算方式。一個人的身高體重指數(shù)(BMI)即便處于正常范圍內(nèi)，但如果腰圍過大，過早死亡的幾率仍會大大高于常人。那么怎么測量自己的腰圍呢?其實很簡單，只需要一把軟尺嗎，和一些小竅門，就能知道自己的腰圍是多少了。

 

怎么測量自己的腰圍，腰圍的標(biāo)準(zhǔn)計算方式。據(jù)倫敦帝國學(xué)院、德國人類營養(yǎng)學(xué)研究所等機(jī)構(gòu)的科研人員在12日出版的美國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上報告說，他們對超過35萬歐洲人進(jìn)行了平均9.7年的跟蹤調(diào)查。這些人在調(diào)查開始時的年齡平均為51.5歲。結(jié)果表明，一個人的身高體重指數(shù)(BMI)即便處于正常范圍內(nèi)，但如果腰圍過大，過早死亡的幾率仍會大大高于常人。那么怎么測量自己的腰圍呢?其實很簡單，只需要一把軟尺嗎，和一些小竅門，就能知道自己的腰圍是多少了。

 

怎么測量自己的腰圍，腰圍的標(biāo)準(zhǔn)計算方式

 

測量腰圍的方法是：

1、脫掉外衣并松開皮帶

2、將卷尺放在髖骨上部和胸腔下部中間的地方

3、測量時，腹部應(yīng)放松而且是在呼氣時

4、記錄測量值(完)

腰圍的計算方法：

男性:身高(cm)÷2-11(cm)

女性:身高(cm)÷2-13(cm),±5%為正常范圍。

所測人群的腰圍只要在公式計算的正常范圍內(nèi)，體重指數(shù)幾乎都在正常范圍，腰圍低于或超出正常值范圍的百分?jǐn)?shù)和與之相應(yīng)的體重指數(shù)降低或升高的百分?jǐn)?shù)也基本相符。結(jié)論:公式能較正確地計算出中國成人正常腰圍值，既準(zhǔn)確又方便、實用性優(yōu)于體重指數(shù),能夠監(jiān)測對早期預(yù)防肥胖癥、糖尿病、心血管等疾病具有積極作用。

 

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